进入三月，又到了春游季，不少老年人也加入到了外出游玩的行列中。西宁市第一人民医院中医科副主任医师陈秀清表示，虽然春游有好处，但是老年人突然去反差大的地方，对他们的肠胃、心和肺，都会有不小的伤害。

　　一般来说，人在中年时，其脏腑组织功能协调，对周围环境的忍耐性和适应能力均处于最佳时期，陈秀清介绍，步入老年后，人体的各种脏器功能都有不同程度的减退，体力不比年轻人，对环境的适应能力和免疫力也开始下降，容易感染各种疾病。春天细菌滋生，游山玩水的时候，老年人更要多加小心，以防发生疾病。

　　?空气含量反差大，伤心“裂”肺

　　对老年人来说，突然去到一个反差大的地方，心肺功能也会受到损害，陈秀清说，随着年龄的增长，人体的心肺功能开始衰退，耐缺氧能力较差，对气候变化、交替适应性差。心脏生理性老化主要表现在心肌萎缩、硬化，心内膜硬化，造成心脏泵效率下降，使心肌本身血流减少，耗氧量下降，对心功能产生进一步影响。

　　青海地处高原，由于老年人的气管及支气管弹性减弱，肺活量及肺通气量明显下降，慢支肺气肿和肺心病的老年人居多。由于他们已经适应寒冷、缺氧的气候和环境，其心脏可能会变得比正常人大一点儿。当从高海拔到平原后，虽然机体还处在缺氧的阶段，但是空气的氧含量提高，人体吸入过多的氧气后，反而会出现头昏、疲倦和嗜睡等症状。

　　?适应能力差，首先肠胃遭殃

　　老年人去反差大的地方游玩，首先遭殃的就是肠胃，陈秀清说，俗话说：“一方水土养育一方人”，老年人身体的各个部位已经适应居住地的气候和生活条件，如青海的寒冷和干燥。从高原突入平原，他们自身不能很快适应当地的气候、饮食和生活条件等环境的改变，如炎热和潮湿。老年人本来胃肠蠕动就比较慢，再加上水质和饮食的不同，就会破坏肠道菌群的生态平衡，导致胃肠道功能紊乱，产生不适症状。

　　?老年人游玩有讲究

　　老年人游玩时，要做好自我保健，陈秀清建议，首先，给身体做个体检。如果身体不允许，不要盲目外出游玩；其次，老年人游玩不要选择普通旅游团。因为普通旅游日程安排比较密集，容易使老年人劳累过度，加重心脏负担。现在专门有为老年朋友准备的夕阳旅游团，可以根据各自的身体状况和病情，选定旅游地点；最后，老年人在游玩途中，尽量走平路，不要攀山登高。虽然爬山能增强心肺功能，但是老年人关节老化，登山运动量较大，会加快关节的磨损,加重骨关节病的病情。